Il pilates è una disciplina sempre più popolare che si concentra sulla salute e il benessere del corpo e della mente. Creato da Joseph Pilates negli anni ’20, il pilates combina esercizi di resistenza, respirazione profonda e controllo del movimento …
La powerhouse è il termine utilizzato nel pilates per indicare il centro di forza del nostro corpo. È composta dai muscoli addominali, dorsali, glutei e pelvici, ed è fondamentale nel mantenimento di una buona postura e nell’esecuzione degli esercizi corretta. …
Il pilates in palestra sta diventando sempre più popolare come metodo di allenamento per migliorare la forza, la flessibilità e la postura del corpo. Questa forma di esercizio è eseguita utilizzando un tappetino e dispositivi di resistenza, come fasce elastiche …
Il pilates, un metodo di allenamento che si concentra sulla tonificazione muscolare e l’allineamento del corpo, spesso è associato alle donne. Tuttavia, questa credenza è solo un luogo comune che dobbiamo smentire. Il pilates è un approccio versatile all’esercizio fisico …
Il pilates è una forma di esercizio che ha dimostrato di essere efficace nel migliorare la flessibilità e la postura. Grazie a una combinazione di movimenti lenti, controllati e concentrazione mentale, il pilates può aiutarti ad allungare i muscoli in …
Il pilates è una forma di esercizio fisico che si concentra su movimenti controllati e fluidi, con l’obiettivo di migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio del corpo. Questo metodo di allenamento è amatissimo da molte persone di tutte le …
La ginnastica Pilates è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, ma come è nata questa pratica di allenamento? La ginnastica Pilates è un metodo di allenamento che è stato sviluppato da Joseph Pilates nella prima metà del XX secolo. …
L’ernia cervicale è un disturbo molto comune che può causare dolore e limitare la mobilità del collo. Questa condizione può manifestarsi a causa di vari fattori, tra cui invecchiamento, lesioni traumatiche o semplicemente a causa della postura scorretta mantenuta durante …
Le basi pilates e gli stott pilates sono due metodologie di allenamento che si basano sulle stesse fondamenta ma differiscono per alcune caratteristiche specifiche. Entrambi i metodi sono stati sviluppati all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates, un allenatore di …
Ti sei mai chiesto come fare una borsa palla per pilates fatta in casa? Sei nel posto giusto. In questa guida, ti spiegheremo passo dopo passo come realizzare la tua borsa palla pilates personalizzata, che ti permetterà di fare esercizi …