Il pilates è una disciplina che, oltre a migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio, può anche essere un ottimo modo per bruciare calorie. Durante un’ora di pilates, si può consumare in media circa 200-400 calorie, a seconda dell’intensità dell’allenamento …
Se sei appassionato di pilates e hai appena acquistato una palla da pilates Decathlon, è fondamentale sapere come gonfiarla correttamente per trarre il massimo dai tuoi allenamenti. Una palla da pilates ben gonfiata non solo favorisce l’esecuzione degli esercizi in …
Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo. È particolarmente efficace nel migliorare la salute della schiena e del collo, contribuendo a ridurre il dolore e l’infiammazione e migliorando …
Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento dei muscoli posturali, migliorando la flessibilità e la mobilità del corpo. Fondata da Joseph Pilates nel corso degli anni ’20, questa disciplina si basa su una serie di …